Рыба

Ингредиенты

Палтус
5725 ₽/2.5 кг
300 г
5725 ₽/2.5 кг
Соль
99,99 ₽/1 уп
по вкусу
99,99 ₽/1 уп
Перец черный
59,99 ₽/0.01 кг
по вкусу
59,99 ₽/0.01 кг
Шпинат свежий
300 г
Лук шалот
2 шт.
Апельсин
219 ₽/0.56 кг
2-3 шт.
219 ₽/0.56 кг
Петрушка
49,99 ₽/0.05 кг
10 г
49,99 ₽/0.05 кг
Масло сливочное
349 ₽/0.185 кг
50 г
349 ₽/0.185 кг
Масло растительное
229 ₽/1 л
для жарки
229 ₽/1 л

31 января 2019

632

Палтус со шпинатом в апельсиновом соусе

Как приготовить нежное филе палтуса, чтобы получилось необычное, изысканное и легкое блюдо? Эта рыба очень хорошо сочетается с цитрусовыми соусами и овощами, поэтому предлагаем наш простой рецепт палтуса. Апельсиновый соус для рыбы и шпинат с луком-шалот на гарнир — идеальное сочетание! Побалуйте себя вкусной рыбкой дома — это быстро, просто, а главное красиво!

Простой

2 порции

20 мин

Юлия Маркова

Эксперт-шеф Деликатеска.ру

Все рецепты автора

Приготовление

1
Приготовить гарнир:
2
Лук шалот нарезать кубиком, листья шпината хорошо промыть, обсушить, нарвать на средние кусочки (если листья небольшие, то можно не рвать).
3
Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного и сливочного масла.
4
На среднем огне обжарить лук.
5
Затем добавить шпинат, перемешать и снять с огня, чтобы листики не успели пропитаться маслом.
6
Рыбу разморозить естественным способом на нижней полке холодильника. Нарезать на порционные куски ~150 г. Обсушить бумажным полотенцем. Сковороду разогреть, рыбные стейки обжарить на небольшом количестве растительного масла до золотистого цвета (примерно по 1 минуте с каждой стороны). В конце посолить, поперчить, снять с огня.
7
Переложить филе на тарелку, оставить в теплом месте.
8
В сковороде, в которой жарили рыбу, приготовить соус: выжать сок апельсина.
9
Добавить 10-15 г сливочного масла, петрушку, соль по вкусу. Прогреть, помешивая, до загустения.
10
На тарелку выложить горкой «подушку» из шпината, сверху уложить филе жареного палтуса, полить апельсиновым соком.