- Главная
- Блог шеф-повара
- Рецепты
- Завтрак с тунцом
Рыба
Приготовление
- 1
Дно формы для запекания смазать маслом. Выложить на дно лаваш. - 2
На лаваш листья шпината, затем кольца лука. - 3
Сверху нарезанные слайсы тунца, посолить и поперчить. Добавить сырые яйца. - 4
Посыпать тертым пармезаном. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке в течение 5-7 минут. - 5
Сразу подавать к столу. Приятного аппетита!
Завтрак с тунцом
Сытный и полезный завтрак за 10 минут.
Простой
1 порция
123 кКал/100г
Пищевая ценность на 100 г
17
Белки
4
Жиры
6
Углеводы
123
кКал
Анна Прохорова
Эксперт-шеф Деликатеска.ру
Все рецепты автора![Изображение]()
Ингредиенты
- 200 г
Тунец желтоперый филе-кусочки599 ₽/0.5 кг599 ₽/0.5 кг - 1 шт.
Мини-лаваши из пшеничной муки46,99 ₽/0.1 кг46,99 ₽/0.1 кг - 50 г
Шпинат свежий179,99 ₽/0.15 кг179,99 ₽/0.15 кг - 50 г
Лук белый89,99 ₽/0.55 кг89,99 ₽/0.55 кг - 30 г
Сыр твердый Пармезан189,99 ₽/0.15 кг189,99 ₽/0.15 кг - 4 шт.
Яйцо куриное столовое129,99 ₽/1 уп129,99 ₽/1 уп - 5 г
Оливковое масло719 ₽/1 л719 ₽/1 л - по вкусу
Соль99,99 ₽/0.5 кг99,99 ₽/0.5 кг - по вкусу
Перец черный59,99 ₽/0.01 кг59,99 ₽/0.01 кг
Оставить комментарий
Попробуйте приготовитьЕще
Популярные рецепты