Зеленый салат с красной рыбой

8 отзывов
Шеф повар Деликатеска.ру
Очень простой
7 мин
1 порция

Зеленый салат с ярким акцентом из красной рыбы легко и просто приготовить для легкого ужина или вкусного обеда.

СОВЕТ

Салат почти диетический, вполне возможно для этого, заменить сливочное масло оливковым, а красную рыбу приготовить на мангале или на пару. С овощным составом тоже можно поиграть, добавив, например, стручки молодого горошка, зеленую спаржу мини или фасоль Романо. Семгу можно заменить на нерку, кижуч, форель или кету.

Ингредиенты

30 г
60 г
40 г
60 г
559 ₽
1-2 шт.
20 г
859 ₽
2 шт.
40 г
20-30 г
259 ₽
по вкусу
99.99 ₽
по вкусу
100 г

Приготовление

1
Бланшировать в течение 1,5-2 минут в кипящей воде фасоль и брокколи. (Если овощи замороженные, то просто разморозить).
2
Нарезать сельдерей соломкой, кабачки брусочком, брокколи разрезать на соцветия, салат пак чой поделить на 2-3 части, чеснок мелко порубить.
3
На разогретой с растительным маслом сковороде обжарить слегка цуккини и сельдерей.
4
Добавить фасоль, брокколи и чеснок, перемешать.
5
Добавить салат пак чой и белое вино, дать выпариться 1 минуту.
6
Затянуть сливочным маслом, довести до вкуса солью, перцем.
7
На другой сковороде обжарить кусочки рыбы до румяного цвета, примерно по 1,5 минуты с каждой стороны. Снять с огня в теплое место.
8
В центр тарелки выложить готовую овощную смесь, сверху украсить теплой рыбой.

Приготовьте

Еще рецепты
Тофу с пряным соусом
Очень простой
15 мин
3 порции
Птитим с креветками и шпинатом
Очень простой
25 мин
2 порции
Слойки с креветками и моцареллой
Очень простой
15 мин
4 порции
Навага с хрустящей корочкой
Очень простой
10 мин
3 порции
Картофельные вафли с беконом
Очень простой
15 мин
1 порция
Филе трески в сливочно-горчичном соусе
Очень простой
20 мин
2 порции
Кальмары с чоризо
Очень простой
5 мин
2 порции
Блинный рулет Сникерс
Простой
3 ч
6 порций
По любым вопросам звоните
+7 495 640 9 640