Зеленый салат с красной рыбой

8 отзывов
Шеф повар Деликатеска.ру
Очень простой
7 мин
1 порция

Зеленый салат с ярким акцентом из красной рыбы легко и просто приготовить для легкого ужина или вкусного обеда.

СОВЕТ

Салат почти диетический, вполне возможно для этого, заменить сливочное масло оливковым, а красную рыбу приготовить на мангале или на пару. С овощным составом тоже можно поиграть, добавив, например, стручки молодого горошка, зеленую спаржу мини или фасоль Романо. Семгу можно заменить на нерку, кижуч, форель или кету.

Ингредиенты

30 г
119.99 ₽
60 г
219 ₽
40 г
149.99 ₽
60 г
189.99 ₽
1-2 шт.
20 г
719 ₽
2 шт.
40 г
20-30 г
229 ₽
по вкусу
59.99 ₽
по вкусу
59.99 ₽
100 г
1490 ₽

Приготовление

1
Бланшировать в течение 1,5-2 минут в кипящей воде фасоль и брокколи. (Если овощи замороженные, то просто разморозить).
2
Нарезать сельдерей соломкой, кабачки брусочком, брокколи разрезать на соцветия, салат пак чой поделить на 2-3 части, чеснок мелко порубить.
3
На разогретой с растительным маслом сковороде обжарить слегка цуккини и сельдерей.
4
Добавить фасоль, брокколи и чеснок, перемешать.
5
Добавить салат пак чой и белое вино, дать выпариться 1 минуту.
6
Затянуть сливочным маслом, довести до вкуса солью, перцем.
7
На другой сковороде обжарить кусочки рыбы до румяного цвета, примерно по 1,5 минуты с каждой стороны. Снять с огня в теплое место.
8
В центр тарелки выложить готовую овощную смесь, сверху украсить теплой рыбой.

Приготовьте

Еще рецепты
Семга с картофелем
Очень простой
25 мин
4 порции
Тыковки из форели
Очень простой
1 ч 15 мин
3 порции
Тыквенный суп с креветками
Очень простой
1 ч
3 порции
Роллы с тунцом без риса
Очень простой
15 мин
3 порции
Филе трески в медово-масляном маринаде
Очень простой
30 мин
3 порции
Закуска из креветок
Очень простой
20 мин
3 порции
Чипсы из курицы в аэрогриле
Простой
1 ч 5 мин
1 порция
Карпаччо из инжира со страчателлой
Очень простой
15 мин
1 порция
По любым вопросам звоните
+7 495 640 9 640